Ăn chay được coi là một trong những phương pháp nâng cao sức khỏe được rất nhiều người tin tưởng và làm theo. Có những người còn theo đuổi chay trường vừa để bảo đảm sức khỏe vừa để có tâm hồn an yên hướng Phật. Tuy nhiên, ăn chay yếu sinh lý là thông tin được đồn đoán rất nhiều trong những ngày qua gây hoang mang dư luận. Vậy thực hư thông tin này như thế nào?
Thực hư ăn chay yếu sinh lý ở nam giới?
Ăn chay yếu sinh lý liệu có thật?
Ngày nay, tín đồ của ăn chay ngày càng nhiều. Ăn chay không còn là chỉ là bổn phận của các thầy sư trong chùa nữa, mọi người tìm đến ăn chay như một giải pháp giúp bảo vệ sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai. Đặc biệt giảm thiểu các chứng bệnh liên quan đến ăn uống không khoa học như: tiểu đường, béo phì, huyết áp, gút,..
Có thể thấy chủ yếu ăn chay mang đến những lợi ích cho sức khỏe. Ăn chay chỉ gây hại khi mọi người ăn chay không đúng cách hoặc lạm dụng ăn chay quá mức khi đang phải lao động nặng nhọc.
Một nguy hại khác là dẫn đến yếu sinh lý ở nam giới do ăn đồ chay được làm từ đậu nành quá nhiều. Trong đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành có chứa nhiều phytoestrogen- hoạt chất tác động trực tiếp tới phong độ, ham muốn của nam giới gây giảm thiểu hưng phấn và suy giảm cường dương.
Đậu nành có thể dẫn đến yếu sinh lý
Ngoài ra, một số nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến yếu sinh lý khi ăn chay như: thiếu dưỡng chất do chủ yếu ăn rau xanh và các loại hạt, hao hụt sinh lực do không được bổ sung chất đạm và chất béo trong bữa ăn, thậm chí là teo tinh hoàn do không được hấp thụ sắt,vitamin B3.
Như vậy, ăn chay yếu sinh lý hay không phụ thuộc rất nhiều vào chế độ ăn chay của bạn và không thể đánh đồng rằng ăn chay dẫn đến yếu sinh lý cho nam giới.
Làm thế nào để ăn chay khoa học hạn chế được khả năng ăn chay yếu sinh lý?
Dưới đây sẽ gợi ý cho bạn một số cách vừa giảm thiểu ăn chay yếu sinh lý vừa bảo vệ sức khỏe của bạn:
Nếu không phải bắt buộc, nam giới nên hạn chế chọn chay trường
Chay trường là hình thức ăn chay cấp độ cao nhất, nói không với các sản phẩm từ thịt, các gia vị cay nóng, lượng thức ăn nạp vào cũng ít hơn rất nhiều so với người thường. Do đó, rất dễ dẫn đến thiếu chất, cạn kiệt sức nếu lạm dụng, thậm chí là đột quỵ.
Tuyệt đối, nếu trong độ tuổi sung mãn chỉ nên ăn chay 1-2 lần một tuần và nên chọn các chế phẩm từ hạt ngũ cốc thay vì chọn đậu nành để giảm thiểu khả năng dung nạp các chất gây giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.
Hãy chọn chay trường khi bạn thực sự hiểu về ăn chay
Nếu chọn ăn chay theo một lịch nhất định nên bổ sung các chất có lợi cho sinh lý nam
Một gợi ý giúp nam giới vẫn ăn chay mà không ảnh hưởng đến cường dương là gia tăng chất lượng của bữa chay. Nam giới nên ăn các loại hạt ngũ cốc, rau có màu xanh đậm hoặc trái cây sấy khô vì đây là những thực phẩm giàu lượng sắt, kẽm. Với những bữa ăn thường ngày nên giảm thiểu các món chiên rán, phô mai vì hai loại này cũng gây giảm sinh lý nam.
Tham khảo thêm chế độ luyện tập thể dục thể thao
Ngoài cải thiện chất lượng bữa chay, bạn có thể chọn các hoạt động thể thao để vừa giúp nâng cao sức khỏe mà thể chất cũng được tăng cường hơn. Các anh em nên chuẩn bị một kế hoạch luyện tập vừa phải, cân bằng, tránh bắt đầu đã tập luyện cường độ nặng gây nhanh mệt và nhanh chán.
Môt chế độ ăn khoa học, một cơ thể khỏe mạnh, một tinh thần thoải mái chắc chắn sẽ giúp nam giới duy trì được phong độ phái mạnh hiệu quả hơn.
Kết hợp thể dục thể thao và ăn chay
Bổ sung các thực phẩm chức năng hỗ trợ sinh lý
Các loại thảo dược sẽ rất có lợi cho tăng cường sinh lý phải mạnh. Anh em có tham khảo qua một số thảo dược có tiếng như: sâm cau, ba kích, cây nhục thung dung,..Anh em cần duy trì đều đặn để đảm bảo tốt nhất tác dụng mà các thảo dược mang lại.
Ba kích- thảo dược hỗ trợ sinh lý nam hiệu quả
Tham vấn ý kiến của các bác sĩ chuyên gia
Nếu anh em vẫn còn phân vân chưa biết phải bắt đầu như thế nào có thể hỏi ý kiến tư vấn của các bác sĩ. Với trình độ chuyên môn và hiểu biết về thể trạng từng người, các bác sĩ sẽ đưa ra những giải pháp hiệu quả, an toàn và chuẩn khoa học hơn. Do đó, anh em đừng ngại đến tham vấn lời khuyên của các bác sĩ để yên tâm hơn khi thực hiện chế độ ăn chay mà không làm giảm sinh lý.
Trên đây là những giải đáp về thực hư ăn chay yếu sinh lý là có thật hay không. Hy vọng với những thông tin trên đây mọi người nhất là các anh em nam giới sẽ có cho mình câu trả lời thỏa đáng nhất.
Nếu bạn cần thêm thông tin về ăn chay hay những vấn đề khác thuộc lĩnh vực này hãy truy cập vào https://anchaykhapmoinoi.org/ để có thêm nhiều thông tin quý giá.