Nhiều ý kiến trái chiều đã sảy ra khi quan điểm ăn chay trong thời kỳ mang thai xuất hiện. Quan điểm lớn nhất được nhiều bà mẹ và người thân đưa ra là ăn chay không mang đến đầy đủ chất dinh dưỡng mà mẹ và bé cần. Từ đó dẫn điếm trẻ thiếu chất dinh dưỡng và các vấn đề liên quan đến sức khỏe của mẹ.
Tuy nhiên, nhiều chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới đã chứng minh rằng: Ăn chay có thể đáp ứng đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết trong suốt quá trình mang thai. Đồng thời, làm giảm các nguy cơ mắc bệnh ở người mẹ.
Ăn chay rất tốt cho mẹ bầu và bé
Lợi ích của việc ăn chay
Ăn chay có lợi ích rất tốt cho mỗi chúng ta. Protein từ rau cũ cung cấp cho cơ thể, đặc biệt thận, giúp ngăn ngừa nguy cơ bị sỏi thận, tiểu đường. Đặc biệt là các bệnh béo phì, táo bón, tiểu đường và tim mạch cũng được giảm mạnh.
Các mẹ bầu trong quá trình mang thai thông thường sẽ thích ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau, đặc biệt là các thực phẩm giàu chất béo và đường. Ăn chay sẽ giúp hạn chế lượng tinh bột và đường nạp vào cơ thể. Từ đó giúp giảm nguy cơ tiểu đường, lượng đường trong máu tăng cao và các biến chứng nguy hiểm trong quá trình mang thai và sinh con.
Tuy nhiên, trong suốt quá trình thai kì, các bà mẹ có nhu cầu sản xuất máu tăng cao so với bình thường. Nhưng không phải ai cũng ăn chay đúng cách và hiệu quả nhất, đặc biệt là các mẹ bầu. Mặc dù trong rau củ có hầu hết các chất dinh dưỡng mà cơ thể cần. Thế nhưng, có một số loại dinh dưỡng mà cơ thể khó hất thụ hoặc mất đi trong quá trình chế biến. Nếu chỉ sử dụng những thực phẩm này thì mẹ có thể sẽ bị thiếu chất.
Các mẹ bầu cần có chế độ dinh dưỡng giàu dưỡng chất vì vậy trong quá trình và hành trình mang thai cần phải bổ sung thêm các tinh chất cần thiết theo yêu cầu của bác sĩ.
Trên thực tế có nhiều trường phái ăn chay trường khác nhau, các mẹ bầu cần phải nghiên cứu kỹ và tham khảo các ý kiến từ các chuyên gia để có cách kết hợp và sử dụng thực phẩm hiệu quả nhất.
Vitamin giúp cho quá trình của trẻ tốt hơn
Ngoài ăn chay, các mẹ bầu nên vận động để cơ thể có thể thích nghi với quá trình thay đổi khi mang thai. Đồng thời tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng chống lại các loại bệnh do môi trường bên ngoài gây ra.
Quá trình mang thai là một hành trình dài và ý nghĩa. Đây là bước đệm đầu đời để mẹ có thể dạy và cho con những điều tốt nhất. Hãy là một bà mẹ khoa học và yêu thương con cái đúng cách từ khi bé còn trong bụng mẹ.